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身心療癒工作坊 (1/11 開始報名)

 

最近,你還好嗎?

面對生活環境不停的轉變和繁忙的生活,我們都忙著生存,不同的壓力都逼得我們喘不過氣來。

 

你有多久沒好好照顧自己? 你有沒有為自己預留me time 好好放空?

希望大家把握機會創造與自己獨處的空間,溫柔地感受內心感受,好好照顧自己。

 

歡迎你參加以下的工作坊,讓身心放鬆和釋放體內的負面壓力,重拾前進的力量。

 

地點HUB S710-711, PMQ

費用全免
每個工作坊的名額15位 (12位網上報名,3位即場報名)

報名https://bit.ly/3mmblMm

如有查詢,歡迎whatsapp 9432 7661或致電3590 6217與Helen聯絡

工作坊時間表

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愛笑瑜伽

體驗工作坊

HUB S710-711, PMQ

20/11/2021

11:20-12:50

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平心靜畫禪繞畫

體驗工作坊 (1)

HUB S710-711, PMQ

20/11/2021

16:50-17:50

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頌缽。森林浴

體驗工作坊

HUB S710-711, PMQ

21/11/2021

15:00-16:30

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回心.按摩油自癒體驗工作坊

HUB S710-711, PMQ

20/11/2021

13:10- 14:40

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靜心曼陀羅

體驗工作坊

HUB S710-711, PMQ

21/11/2021

11:20-12:50

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平心靜畫禪繞畫

體驗工作坊 (2)

HUB S710-711, PMQ

21/11/2021

16:50-17:50

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回心.香薰 X 放鬆工作坊

HUB S710-711, PMQ

20/11/2021

15:00-16:30

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蝶古巴特

體驗工作坊

HUB S710-711, PMQ

21/11/2021

13:10- 14:40

工作坊簡介:

愛笑瑜伽體驗工作坊

「笑出開心、笑出健康」,愛笑瑜伽始創於印度孟買家庭科醫生Dr. Kateria,是結合大笑動作、腹式呼吸和簡單的瑜伽伸展動作而成的一種運動,老少咸宜,簡單易學。「愛笑瑜伽」更能有效促進個人持續改善情緒、放鬆身體,並大大提高睡眠質素。

 

在愛笑瑜伽活動中,任何人也不用依靠笑話、幽默感和喜劇來大笑。我們以一個小組形式的運動,配合孩童式的玩法和眼神接觸,令假笑變成真實及具感染力的真實大笑。

 

負責單位:明愛樂晴軒

 

 **注意:

以下人士不合適參與該工作坊:

疝氣、嚴重痔瘡、心臟病、癲癇、嚴重的背痛、剛完成有關前腹的大型手術、子宮切除術、懷孕、曾於7個月內小產、癲癇症、肺結病、青光眼、有任何其他地方的不舒服的人士。

 

回心.按摩油自癒體驗工作坊

學習製作香薰按摩油及手部按摩,容讓善待自己的時間。

透過芳香的味道及身體按摩,讓緊繃肌肉得到休息,舒緩緊張及一整天累積的壓力。

 

合作單位:精靈寶庫(M:)Drive, 聖雅各福群會

 

回心.香薰 X 放鬆工作坊

自製香薰擴香石,體驗身心鬆弛之妙法

 

合作單位:精靈寶庫(M:)Drive, 聖雅各福群會

 

平心靜畫禪繞畫體驗工作坊 (1)&(2)

「禪繞畫」Zentangle為Rick Robert及Maria Thomas所創辦,透過隨心繪畫重複的圖案,讓參加者在創作過程中感受放鬆、自由及專注「當時當刻」感覺,參加者無需繪畫技巧。

 

負責單位:明愛樂晴軒

 

靜心曼陀羅體驗工作坊

曼陀羅(Mandala)歷史源遠流長,近百年常被應用於藝術治療方面,透過當中循序漸進的圖案和線條所產生的「聚集」作用,會把當事人的潛意識表現出來,藉此提升自我覺察和解決問題的能力。繪畫時產生的類似靜心的狀態,可以讓我們開放心靈以接納無條件的愛帶來的療癒,而且,具有安撫和放鬆身心的效果和在整合心理各層面時也會帶來愉悅的感覺。

 

負責單位:明愛全樂軒

 

蝶古巴特體驗工作坊

蝶古巴特 (Decoupage)是十七世紀時流行於歐洲貴族的家品擺設藝術。

運用餐巾上精緻圖案,透過裁剪及編排,再拼貼到物件上以創作出個人風格。製作的過程中,除了培養興趣及激發創意外,亦可鍛練專注力,療癒心靈,讓你暫時放開煩惱、紓緩壓力!

 

負責單位:明愛全樂軒

 

頌缽。森林浴體驗工作坊

在石屎森林的都市中,期望能夠透頌缽聲音及森林聲音的結合,讓身體能夠有深層的放鬆。聲頻沐浴不但能促進對個人身心的覺察力,也能夠促進血液循環,身心深度放鬆,並釋放體內負面壓力。希望大家把握機會創造與自己獨處的空間,溫柔地感受內心感受。

 

注意事項:

- 請參加者穿著舒適輕便的衣物,

- 自備水及足夠衣服,如披肩及外套等

 

活動帶領者:頌缽導師Model